Skip to content
aatmmnthn

aatmmnthn

  • BIOGRAPHY
  • PDF DOWNLOAD
  • Quotes
    • Wishes
  • Motivational
    • Story
  • Success
    • Life
    • Time
  • Mansik rup se majbut kaise bane | how to become mentally strong Life
  • Cinnamon Spice Uncategorized
  • Gautam budha story , Gautam budha image, Gautam budha short story
    Story of Lord Buddha: विश्वास व श्रद्धा भगवान बुद्ध की प्रेरक कहानी Story
  • सफल इंशान कैसे बने ? जाने ये 07 बाते |
    सफल इंशान कैसे बने ? जाने ये 07 बाते | Success
  • [PDF] CHANDRA SHEKHAR AZAD BIOGRAPHY IN HINDI PDF
    [PDF] CHANDRA SHEKHAR AZAD BIOGRAPHY IN HINDI PDF BIOGRAPHY
  • dr vivek bindra
    विवेक बिंद्रा जी के बारे में अनकही बाते BIOGRAPHY
  • खुद से निर्णय कैसे ले | How to decide for yourself Life
  • दान का ढिंढोरा | Motivational Story In Hindi Story
  • परेशानियों में भी खुश कैसे रहे | How to be happy even in problems Life
  • 50 + Best love Shayri for lovers
    50 + मोहोब्बत करने वालो के लिए बेस्ट शायरी Best love Shayri for lovers Quotes

गुस्से पर कंट्रोल कैसे करे, गुस्सा करने से कैसे बचे? | How To Control Anger

Posted on October 31, 2020July 12, 2022 By आत्ममंथन.इन No Comments on गुस्से पर कंट्रोल कैसे करे, गुस्सा करने से कैसे बचे? | How To Control Anger

Table of Contents

  • गुस्से पर कंट्रोल कैसे करे ?
    • गुस्सा कम करने के लिए टिप्स –
    • 1. तनाव मुक्त रहे (Be stress free) – 
    •  2.ध्यान करे (Meditate) – 
    • 3.सकारात्मक सोच मन मे लाये (Bring positive thinking) –
    • 4.थोडा ब्रेक लेते रहे (Take a break) –
    • 5.शांत हो जाय और गहरी सांस ले (Calm down and take a deep breath) – 
    • और पढ़े –

गुस्से पर कंट्रोल कैसे करे ?

आज कल के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में किसी को भी गुस्सा आना आम बात है ! चाहे वह जवान हो बूढ़ा या फिर बच्चा , पर गुस्से पर कंट्रोल कैसे करे यदि एक हद तक आये तब ठीक बात है लेकिन कुछ लोग हद से भी ज्यादा ग़ुस्से वाले होते है जिसकी वजह से उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है घरों में होने वाली अधिकतर लड़ाई की मुख्य जड़ गुस्सा ही होता है ! इस लिए गुस्से को कंट्रोल करके रखना और इस कला को सीखना बहुत ही जरूरी है गुस्से में लिया गया एक फैसला आपके जीवन के मायने ही बदल सकता है !

आपके मन मे सवाल आता ही होगा कि , ऐसे में क्या करे जब गुस्सा आय या फिर गुस्से को कंट्रोल करने के उपाय –

How To Control Anger

तो चलिए जानते है कुछ टिप्स जिसके जरिये आप अपना गुस्सा कंट्रोल कर सकते है !!

पहले हम यह जान लेते है कि गुस्सा आखीर है क्या , अगर हम बोलचाल में कहे तो गुस्सा इंशान की भावना है जैसे की जब कोई आपकी बात न माने या फिर आप किसी चीज को हासिल करना चाहते है पर कर नही पाते या कुछ चीजे आपसे हो नही पाती तो आप ऐसे में चिढ़ जाते है और आपकी भावनाएं व्यक्त होने लगती है !

गुस्सा कम करने के लिए टिप्स –

  • तनाव मुक्त रहे (Be stress free)
  • ध्यान करे (Meditate)
  • सकारात्मक सोच मन मे लाये (Bring positive thinking)
  • थोडा ब्रेक लेते रहे (Take a break)
  • शांत हो जाय और गहरी सांस ले (Calm down and take a deep breath)

1. तनाव मुक्त रहे (Be stress free) – 

आपको पता ही होगा कि जब जब आपको गुस्सा आया होगा तब तब आप तनाव महसूस किए होंगे तनाव मन मे ज्यादा होने से हम जल्दी ही चिड़चिड़े हो जाते है और जब भी हमे कोई कुछ काहे तो हम गुस्सा करते है , तनाव में आ कर हम वो सब काम भी कर जाते है जो हमे नही करनी होती है और हम अपना नुकसान कर बैठते है ,अपना तनाव दूर करने के लिए आप गेम्स खेल सकते है , आपने पसन्दीदा व्यक्ति से बात करे और अच्छी नींद ले यह आपको तनाव से राहत दिलाएगा.

यह भी पढ़े :- तनाव से कैसे दूर रहे?

 2.ध्यान करे (Meditate) – 

ध्यान लगाना इसे आप एक तरीके से सबसे बड़ा तरीका कह सकते हो गुस्से को कम करने के लिए , आपने सुना और देखा होगा की ऋषि मुनि हमेशा ध्यान लगाते है ध्यान लगाने से आपका जो मन है वो एक जगह रहता है इधर-उधर नहीं रहता जिससे आप शांत रहते है आपका दिमाग शांत रहता है और अपने मन को आप काबू कर पाते है जिससे आपको गुस्से की सिकायत धीरे धीरे कम होगी तो ऐसे में ध्यान करना आपको फायदेमंद साबित हो सकता है ! ध्यान का मतलब केवल ध्यान ही नही आप रोजाना अपने साथ अकेले में वक्त बिताए आप शांत जगहों पर जाए यह भी ध्यान की तरह ही है.

3.सकारात्मक सोच मन मे लाये (Bring positive thinking) –

अगर आप सकारात्मक सोचोगे तो आप पॉजिटिव रहोगे और अच्छा महसूस करोगे और इससे होगा ये की नेगेटिव चीज़े आपके पास नहीं आएँगी जिससे आपको गुस्सा कम आएगा क्योंकी बहुत से लोग होते जो हमेशा नेगेटिव चीज़े सोचते है जिससे उनका पूरा माइंड नेगेटिव विचारो के तरफ जाता है जिसे आपका मन और दिमाग दोनों चिडचिडे हो जाते है इसलिए हमेशा सकारात्मक रहे और अच्छा सोचे अच्छे अच्छे विचार आपको शांति की ओर लेकर जाता है ! इसके लिए आप सकारात्मक लोगो से मिले व उनसे सीखते रहे.

4.थोडा ब्रेक लेते रहे (Take a break) –

कभी न कभी आपने भी महसूस किया ही होगा कि कई बार क्या होता है कि काम ज्यादा होने से काम का प्रेशर होने से हम स्ट्रेस हो जाता है या फिर हम चिडचिडे हो जाते है इसलिए लगातार काम नहीं करना चाहिए आप कोसिस करे कि काम के बीच मे थोड़ा थोड़ा ब्रेक लेते रहे , खास कर विद्यार्थी जो पढ़ाई करने तो बैठे है पर कुछ मानसिक कारणो की वजह से वह पढ़ नहीं पा रहे तो ऐसे में बेहतर यह होगा कि थोड़ा ब्रेक लेते रहे और अपने मन को चिड़चिड़ा और तनाव होने से दूर रखें.

5.शांत हो जाय और गहरी सांस ले (Calm down and take a deep breath) – 

आपने कई बार सुना होगा या फिर आपके दोस्त या परिवार वाले गुस्सा होने पर कई बार कहते है की शांत होजा लेकिन कुछ लोग होते फिर भी शांत नहीं होते जिसकी वजह से बताते बिगड़ने लगती है औऱ लड़ाई हो जाती है , तो जब भी आपको गुस्से से लाल हो जाओ अपने आप पर कण्ट्रोल न कर पाओ तो ऐसे इस्थिति में आपको चुप हो जाना है कुछ नहीं बोलना है एक दम शांत हो जाना है और गहरी सास लेना शुरू करदेना है गहरी सास लेने से गुस्से में काफी हद तक कण्ट्रोल पाया जा सकता है और साथ ही एक गिलास पानी भी लेले यह आपको शांत होने में मदत करता है.

पढ़े – मन को शांत कैसे करें? 

दोस्तों यदि आप ऊपर दिये गये टिप्स और बातो को ध्यान दे कर अपने जीवन में अपनाते है तो आप बेह्तर तरीके से अपने गुस्से को काबू कर सकेंगे और गुस्सें में कोई गलत काम करने से बच सकते है – आत्ममंथन

और पढ़े –

  • जाने अच्छे लोगो के साथ हमेशा बुरा ही क्यों होता हैं 
  • असफलता से सफलता की कहानी – मोटिवेशनल कहानी 
  • किस्मत नहीं कर्म साथ देता हैं – जाने कैसे 
20.59368478.96288
Life

Post navigation

Previous Post: अपनी गलतियों से सीखो | गलतियों से कैसे सीखे ?
Next Post: Motivational Story : संघर्ष ही जीवन है | struggle is life – aatmmnthn

Related Posts

  • दिमाग को शांत कैसे रखें? | How to keep Mind Calm | aatmmnthn Life
  • जीवन की कड़वी सच्चाई जिसे हमें आज ही जानना चाहिए | bitter things of life Life
  • अपनी गलतियों से सीखो | गलतियों से कैसे सीखे ? Life
  • BEST CAREER OPTIONS 2022
    बेस्ट करियर आप्शन 2022 | Best career options 2022 Life
  • life-me-khush-kaise-rahe
    सुख को बाहर नहीं, भीतर खोजिए | internal happiness in hidni Life
  • कैसे दोस्तों के साथ रहें | जिनमे ये लक्षण हो उनसे कभी दोस्ती मत करना – AATMMNTHN Life
  • How to increase your skill?
    सही निर्णय कैसे ले? How to take right decision? Life
  • life is a journey (2)_11zon (1)
    Life is a journey जाने कैसे | जिन्दगी जीने के सही मायनो को जाने Life
  • अपने दिमाग को हमेशा शांत कैसे रखे ? दिमाग को शांत करने के उपाय Life
  • जिंदगी में आगे कैसे बढ़े? | जाने इन 5 बातो को | how to move forward in life Life

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • राष्ट्रगान-जन गण मन National Anthem – Jana Gana Mana 2023
  • दया कर दान दया कर दान भक्ति का – गीत
  • खान सर जीवन परिचय PDF-Khan Sir Patna Biography [PDF]
  • GURU VANDANA GEET
    पढ़े गुरु वंदना गीत Guru Purnima Prarthana | Guru prathna in hindi
  • Sadguru quotes in Hindi
    20+ सद्गुरु जग्गी वासुदेव हिंदी कोट्स Sadguru Quotes in Hindi
  • Anirudha acharya ji maharaj quotes in hindi
    पढ़े अनिरुद्धाचार्य जी के बेहतरीन सुविचार | Aniruddhacharya Ji Quotes In Hindi
  • Stories of Lord Buddha
    Buddh stories in hindi गालियों का प्रभाव (Hindi Story)
  • samsung galaxy S23 Ultra
    Samsung Galaxy S23 Ultra में मिलेगा 108MP कैमरा!
  • Stories of Lord Buddha
    Inspirational Stories of Lord Buddha कठोर वचन
  • Stories of Lord Buddha
    Inspirational Stories of Lord Buddha – अछूत कौन ? भगवान बुद्ध की प्रेरक कहानी 2023
  • Stories of Lord Buddha
    Stories of Lord Buddha मछुआरा बना चित्रकार भगवान बुद्ध की प्रेरक कहानी
  • BIOGRAPHY
  • Life
  • Motivational
  • PDF DOWNLOAD
  • Quotes
  • short news
  • Story
  • Success
  • Time
  • Uncategorized
  • Wishes
  • BIOGRAPHY
  • Life
  • Motivational
  • PDF DOWNLOAD
  • Quotes
  • short news
  • Story
  • Success
  • Time
  • Uncategorized
  • Wishes
  • motivational-story-hindi-pdf-download
    10+ Top motivational story in hindi pdf | मोटिवेशनल कहानी हिंदी में 2022 PDF DOWNLOAD
  • PARENTING TIPS IN HINDI
    अच्छी परवरिश की राह में ये 5 बातें आएंगी काम | Parenting Tips in Hindi Life
  • प्रेरक कहानी – एक जमीदार और बाबा की कहानी | प्रेरक प्रसंग Story
  • apne passion ko kaise pahchane (1)
    Apne passion ko pahchanne ke 7 tarike अपने पैशन को पहचानने के 7 असरदार तरीके Motivational
  • ACHE INSAN KE GUN
    एक अच्छे इंशान के 11 गुण : क्या आपमें है ? Motivational
  • ऐसी चीजे जो कभी न करे – Personality development Life
  • Cinnamon Spice Uncategorized
  • विराट के फैन ने सिर पर बैट मारकर रोहित के प्रशंसक की कर दी हत्या short news

Copyright © 2023 aatmmnthn.

Powered by PressBook News WordPress theme