दिमाग को शांत कैसे रखें | dimag ko shant kaise rakhen
दिमाग को शांत करने के जबरदस्त तरीके –
दोस्तो मन का शांत होना बहुत ज़रूरी है.दिमाग को शांत करने के जबरदस्त तरीके के बारे में आजकल हर कोई नहीं जनता हर कोई आज कल टेंशन मैं रहता है और उसका ज़ोर उसके मन पर पड़ता है और ब्रेन हेमरेज की आशंकाए बाद जाती हैं और इंसान पागल भी हो जाता।
दिमाग को शांत कैसे रखें –
- योग करें
- सकारात्मक सोच
- हमेशा खुश रहें
- मनपसंद गाने सुने
- खान-पान पर ध्यान दें
1.योग करें (Do Yoga) –
योग एक बेहतरीन जरिया है जो आपके दिमाग को शांत कर सकता हैं। योग आप शुबह शाम खुली हवा में करने से आपको साफ और तरोताजा वाली हवा मिलेगी। योगा से आप अपने शरीर को हिला डुला सकते हैं।
अगर आपको योगा नहीं आता है तो आप अपने मोबाईल में YOUTUBE या TV के जरिये योग सिख कर कर सकते है योगा करने से मन काबू मे ही नही बल्कि स्वास्थय भी सही रहता है और काम करने मे भी मन लगा रहता है. योगा की practice आप रोजाना आधे घंटे से एक घंटे तक कर सकते हैं ऐसा करने से आपके दिमाग और शरीर शांत रहता है।
2.सकारात्मक सोच (Positive Thinking) –
एक सकारात्मक आदमी को क्या से क्या बना सकती है, अगर आपके पास सकारात्मक सोच है तो आप जो बनना चाहते हो आप उसे पूरा करने के लिए बहुत मेहनत करेंगे और सफल होंगे। इसके लिए आपको सकारात्मक सोच विकिसित करनी होगी अगर आप negative (नकारात्मक ) सोच रखते हो की मुझसे नहीं होगा तो वो कार्य आपसे नहीं होगा चाहे वो काम मुश्किल हो या आसान और आपका मान अशांत रहेगा !
3.हमेशा खुश रहें (Always be Happy)–
दोस्तों अगर आप खुश नहीं रहते तो ये आपकी सबसे बड़ी समस्या है, इस दुनिया में कोई ऐसा है जो समस्या में नही सब अपने अपने दुविधा में फंसे हुए है, अगर आपको अपने जीवन में में कुछ बड़ा और अलग करना है तो आपको हर वक़्त खुश रहना पड़ेगा जिससे आपके अंदर में भी शांति होगी. आजकल की दुनिया उसी को पसंद करती है जो हसमुख हो और लोगो के साथ जो हँसी और प्रशन्न मन का हो , अगर आप खुश होकर अपने काम को कर हैं तो वो कार्य भी यूँ ही पूरा हो जाता है खुशी-खुशी और आपके आस पास भी एक अलग ही माहौल बन जाता है ।
(यह भी पढ़े – हमेशा सकारात्मक कैसे रहें )
4.मनपसंद गाने सुने (Listen to favorite songs) –
संगीत हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा है जो हमारे दिमाग को शांत रखता है और हमारे शरीर में नयी उफान पैदा करता है, संगीत पुराने समय से ही मानव की संस्कृति और जीवन का हिस्सा रहा है और इससे हमारा मन काम में बहुत अच्छे से लगता है। आप अपने मन को भाने और बहलाने वाले गाने सुन सकते है जो आपको उस स्थिति से निकलने में मदत करता है !
5.खान-पान पर ध्यान दें (Focus on diet) –
जैसी प्रकृति हमारे भोजन की होगी, वैसा ही हमारे मन का स्वभाव होगा। यह बात आपने भी महसूस की होगी अगर आप सात्विक और पौष्टिक भोजन करते हैं तो आपके मन की अस्थिरता और चंचलता भी कम ही होगी लेकिन अगर आप तामसिक और पोषण रहित अन्न खाते हैं तो आपका मन ज़्यादा अधीर, चंचल और अनियंत्रित होता जायेगा।
तो दोस्तों यह थी कुछ टिप्स जिसे आप अपने दैनिक जीवन में रोजाना उपयोग कर के अपने दिमाग को शांत रख सकते है , उम्मीद है की यह आर्टिकल आपको उपयोगी लगा हो तो अपनों को इसे जरूर शेयर करे – “आत्ममंथन “
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