इस विटामिन की कमी से होता है Hair Fall, शरीर में भी आती है कमजोरी

विटामिन्स हमारे शरीर के लिए बेहद अहम पोषक तत्व हैं, इसके बिना हम अच्छी सेहत की उम्मीद नहीं कर सकते.

हेल्दी बालों के लिए हमें विटामिन डी की जरूरत होती है

इस न्यूट्रिएंट का सबसे बड़ा सोर्स सूरज की रोशनी है, यही वजह है कि इसे सनशाइन विटमिन कहा जाता है,

हालांकि कई फूड आइटम्स को खाकर भी आप इस पोषक तत्व को हासिल कर सकते हैं.

टामिन डी की कमी से हमारा शरीर कमजोर होने लगता है, जिससे दिनभर थकान महसूस होने लगती है

इससे बचने के लिए आप रोजाना 15 से 20 मिनट धूप में रहें, या फिर अंडा, दही, संतरा और गाय का दूध पिएं.